BestQool 500W Rotlicht-Panel

Die meisten Studien arbeiten mit 3 bis 6 J/cm² für oberflächliche Anwendungen wie Hautpflege und 10 bis 60 J/cm² für tiefere Ziele wie Gelenke und Muskeln. Wichtig ist die biphasische Dosis-Wirkung: Mehr ist nicht automatisch besser. Halte dich am Anfang an die Herstellerangaben und steigere langsam.

Die Formel lautet: Dosis (J/cm²) = Bestrahlungsstärke (mW/cm²) × Zeit (Sekunden) ÷ 1000. Beispiel: Bei 100 mW/cm² und 60 Sekunden ergibt das 6 J/cm². Du brauchst also die Bestrahlungsstärke deines Geräts beim genutzten Abstand und die Bestrahlungszeit.

Die Bestrahlungsstärke (englisch Irradiance) beschreibt, wie viel Lichtleistung pro Fläche ankommt, gemessen in Milliwatt pro Quadratzentimeter (mW/cm²). Sie hängt stark vom Abstand ab und sollte vom Hersteller für einen definierten Abstand angegeben werden – idealerweise gemessen mit einem Solarmeter.

Licht breitet sich kegelförmig aus. Verdoppelst du den Abstand, verteilt sich dieselbe Energie auf die vierfache Fläche – es kommt also nur ein Viertel der Bestrahlungsstärke an. Diesen Zusammenhang nennt man Abstandsquadratgesetz. Schon kleine Abstandsänderungen verändern die Dosis erheblich.

Im Sinne von Hautschäden ist eine Überdosierung bei LED-Geräten sehr unwahrscheinlich. Es gibt aber eine biphasische Dosis-Wirkung: Zu hohe Dosen können den positiven Effekt abschwächen statt verstärken. Schädlich im klassischen Sinn ist vor allem dauerhafte starke Wärmeentwicklung – nicht das Lichtsignal selbst.