JOBYNA Rotlicht-Therapiematte 170 × 60 cm

Anders effektiv. Panels liefern in der Regel eine höhere Bestrahlungsstärke, verlieren aber Intensität über den Abstand zur Haut. Matten liegen direkt am Körper an — es gibt praktisch keinen Abstandsverlust, dafür ist die Bestrahlungsstärke pro Fläche meist niedriger. Die niedrigere Intensität lässt sich über eine etwas längere Sitzungsdauer ausgleichen, denn die Dosis ergibt sich aus Bestrahlungsstärke mal Zeit.

Übliche Herstellerempfehlungen liegen bei 15 bis 30 Minuten pro Sitzung, ein- bis zweimal täglich. Länger bringt nicht automatisch mehr — die Dosis-Wirkungs-Kurve der Photobiomodulation flacht ab. Starte mit 15 Minuten und beobachte, wie deine Haut reagiert. Zwischen den Sitzungen sollte der Körper Zeit zum Abkühlen und Rehydrieren bekommen.

Das sind zwei verschiedene Gerätekategorien. LED-Rotlichtmatten arbeiten mit sichtbarem Rotlicht (660nm) und Nahinfrarot (850nm) — dem Prinzip der Photobiomodulation. Wärmematten mit Jade- oder Turmalinsteinen erzeugen dagegen Ferninfrarot-Wärme: Sie heizen das Gewebe wie ein Heizkissen, ohne die für Photobiomodulation untersuchten Wellenlängen abzugeben. Wer gezielt Rotlichttherapie möchte, braucht eine LED-Matte.

Beim Liegen auf der Matte zeigt das Licht vom Gesicht weg, dennoch legen viele Hersteller eine Schutzbrille bei und empfehlen sie ausdrücklich — vor allem, wenn du die Matte um den Oberkörper schlägst oder das Gesicht in Lichtnähe kommt. Direkt in die LEDs blicken solltest du nie.

Ja, große Matten lassen sich meist auch um Rücken, Beine oder Schultern legen. Für einzelne Zonen wie Knie, Nacken oder Schulter ist ein kleineres, flexibles Pad aber handlicher und günstiger. Die Matte spielt ihre Stärke aus, wenn regelmäßig der ganze Körper abgedeckt werden soll.